常言道：人生不如意事，十有八九。若遇不如意、不順心，則懊惱、沮喪、失望，那人生將多么灰暗沉重！因此，哭不如笑。笑對人生，方是正道。
遇到不如意的事兒，還要笑，還能笑，體現從容的氣度，折射快樂的心態，反映廣闊的胸襟。這是一種能力，更是一種境界。
笑對挫折、笑對人生，應有“三不”。
一為，愿望不“理想化”。
人生在世，不能沒有愿望，有愿望才有動力。但愿望不可太理想化，可望不可即，縱然完美，也是鏡花水月，徒增煩惱而已。譬如，上學，須名校；工作，須名城；仕途，須直升。即便是個人生活，也要樣樣稱心、事事如意：要房，有房；要車，有車；妻子，嬌人；兒子，驕子……
世界上的一切好事，不能都集中于一人身上。似牡丹花朵大，就不可能再如棗花果實多。魚與熊掌總是難以兼得。在人生的旅途中，要想一帆風順，一路綠燈，非不愿也，實不能也。平原加丘壑才是大地，優點加缺點才是人生。明乎此，遇到不如意事才能坦然面對，粲然一笑。
二為，行為不“鴕鳥化”。
人生路上有不測，前進途中有競爭，這都很正常。碰到這樣的情況，不必學鴕鳥，把頭埋到草里、沙中。不直面坎坷，不正視困難，“眼不見，心不煩”，這樣的笑，不是開心快樂，而是自欺欺人。
人生總有起伏，有上坡就有下坡，有成功也有失敗。成功了，有經驗自然值得慶賀、快樂；失敗了，有教訓同樣應該欣喜、開心。畢竟，失敗是成功之母，教訓是經驗之基。甚至可以說，在很多時候，失敗更激人奮進，教訓更令人長進。生活的實踐啟示我們，教訓是金，成績是銀，不能重銀不重金。
三為，節奏不“隨意化”。
生活要前進，前進有節奏。節奏的科學，正在這“哈哈哈”的笑聲之中。據研究，每一聲“哈”大約持續1/15秒，每1/5秒重復一次。這種節奏，讓笑真正成為快樂之笑。反之，打亂節奏，失去韻律，笑聲更快或更慢，就變味、走樣，成了奸笑、冷笑，甚至喘氣、呻吟。
生活亦如此：過了，易變味；久了，易生澀，只有富于節奏，適時適度，才能讓人產生快樂感、滿足感。那種“三天打魚，兩天曬網”的干法，那種始終把弦繃得很緊的唱法，都不是笑對人生的常態。
這“三不”，實質上是對不合實際、不合社會、不合生命的惰性、刻板、造作等不和諧現象的糾正。“三不”，讓笑不僅是積極的情感反應，更成為健康的實踐活動。這種活動，講科學、講責任，重實踐、重學習，求積累、求上進，不僅可以打破橫隔在眼睛與實際之間的帷幕，使人積極恢復靈活生命，積極適應社會環境，而且可以發現生活其實很精彩、很有味、很有趣，從而直覺到深層的現實和生命的綿延，保持與社會同呼，與生活共吸
