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北京現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入夏季暑濕季節(jié)，在有空調(diào)的房間里工作、學(xué)習(xí)、聊天，是十分愜意的事情，但如果不注意，也能惹病上身。
■空調(diào)對(duì)人體有很多突發(fā)影響
人長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境會(huì)使血管收縮，血流不暢，使肢體關(guān)節(jié)受冷受損導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛；室內(nèi)室外溫差大，進(jìn)進(jìn)出出感到忽冷忽熱，造成人體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)失調(diào)；在封閉房間久呆，氧氣不足也可引起頭昏、頭痛，還會(huì)導(dǎo)致腹腔內(nèi)血管收縮、胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，出現(xiàn)消化道不適癥狀。如果身上有汗馬上進(jìn)入低溫空調(diào)房間，可能會(huì)汗閉造成內(nèi)熱外感，肺氣不宣，出現(xiàn)感冒癥狀甚至發(fā)熱。特別是平時(shí)有慢性呼吸道疾病如慢性支氣管炎、慢阻肺、支氣管哮喘很容易因感冒引起疾病的急性發(fā)作。
空調(diào)的過(guò)濾器可過(guò)多吸附空氣中的陰離子，使室內(nèi)的陽(yáng)離子增多，陰陽(yáng)離子正常比例失調(diào)影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。而且空調(diào)房間一般都較密封，使室內(nèi)細(xì)菌含量、二氧化碳等有害氣體濃度增高，氧含量減少，如果室內(nèi)還有人抽煙，將更加劇空氣的惡化。在這樣的環(huán)境中久呆必然會(huì)使人頭暈?zāi)垦！?
對(duì)女性來(lái)說(shuō)，寒冷刺激可影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)等。現(xiàn)在婦科疾病中，寒凝血淤的病例偏多，就和女性不注意保暖，特別與夏季的過(guò)分貪涼有很大關(guān)系。尤其下肢長(zhǎng)期暴露在低溫下，會(huì)引起生殖系統(tǒng)的功能改變，對(duì)女性的養(yǎng)生乃至膚色都有很大影響。貪涼受寒引起的血淤是會(huì)在皮膚、面色上體現(xiàn)出來(lái)的，包括面色發(fā)暗，色斑等，多是因?yàn)閶D科內(nèi)分泌功能失調(diào)引起的。
■長(zhǎng)期暴露在空調(diào)下就是對(duì)陽(yáng)氣的耗散
中醫(yī)認(rèn)為，外邪致病主要為風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六淫所致，這六淫之邪均從肌表而入，空調(diào)引起的疾病正是暑濕內(nèi)熱基礎(chǔ)上，風(fēng)寒之邪束表，閉郁體內(nèi)，氣血淤滯，使毒素不能排除。古代名中醫(yī)張從正首創(chuàng)了“汗吐下”三法，通過(guò)讓病人出汗、嘔吐、稀瀉下驅(qū)除體內(nèi)的毒素，調(diào)遣自身正氣，其中的汗法一直被現(xiàn)代中醫(yī)臨床使用。
一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，這就是人體的自我調(diào)節(jié)過(guò)程。如果老憋著不出汗，就會(huì)把皮膚的排毒負(fù)擔(dān)都轉(zhuǎn)壓到了腎和肝上，無(wú)疑加重了這兩個(gè)關(guān)鍵臟器的負(fù)擔(dān)。中醫(yī)《內(nèi)經(jīng)》中講“夏冬傷于寒,春必溫病；春傷于風(fēng),夏傷于暑,秋必?瘧”。其中就包括如果夏天不正常出汗，病邪毒素就會(huì)潛藏體內(nèi)，經(jīng)過(guò)一定時(shí)期就會(huì)出現(xiàn)病狀。特別是在辦公室工作的人，上班是空調(diào)房間，出門是空調(diào)車，回家是空調(diào)房子，一個(gè)夏天幾乎沒(méi)有出汗的機(jī)會(huì)，剝奪了人體自然的調(diào)節(jié)排毒功能，違背自然規(guī)律，很容易造成疾病。中醫(yī)理論上來(lái)說(shuō)，“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。夏至后是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，養(yǎng)生要順應(yīng)夏日陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，避免過(guò)度消耗。這種長(zhǎng)期暴露在空調(diào)下的生活方式就是對(duì)陽(yáng)氣的耗散。
■應(yīng)用空調(diào)，即使天氣再熱，室溫也不宜調(diào)到２４℃以下
應(yīng)用空調(diào)時(shí)的室溫究竟多少為宜呢？一般認(rèn)為，既舒適又不影響健康的室溫應(yīng)該是26－27℃，室內(nèi)外溫度差以不超過(guò)5℃為宜。睡眠時(shí)還應(yīng)再高1－2℃。即使天氣再熱，室溫也不宜調(diào)到24℃以下。
對(duì)于身體虛弱、喜吃素食、冷飲、愛(ài)穿著單薄、血壓及血糖偏低的人，尤其是有慢性疾病的人，不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房間，或直接讓風(fēng)扇勁吹，這會(huì)造成汗閉，內(nèi)熱外感，寒閉郁體內(nèi)，暑熱往外加濕氣，促使邪氣入里，造成暑濕感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、頭疼、鼻塞惡心、身重如裹，周身不適。
空調(diào)引起的不適，在性質(zhì)上屬于寒、熱、濕夾雜，不是簡(jiǎn)單的食療就能解決，應(yīng)該到正規(guī)的中醫(yī)院進(jìn)行治療。一般都以宣肺解表，清熱健脾化濕為主。一般用中藥效果較佳，如：銀翹解毒顆粒，藿香正氣等。
另外夏季飲食應(yīng)以清淡為主，其中切忌過(guò)甜過(guò)油膩的食物。過(guò)甜的食物會(huì)生濕，過(guò)油膩的食物生痰，會(huì)影響消化系統(tǒng)的功能，夏天很多人胃口差是因?yàn)闈裥八В绻俣嗍程鸹蛴湍侊嬍常瑵裥熬蜁?huì)“內(nèi)外夾擊”，影響人體的正常生理功能。可以常食用百合綠豆湯、銀耳羹、扁豆粥、荷葉粥、苡米粥等。酸梅湯、西瓜、冬瓜都對(duì)人體有益。也可以用茯苓15克、淮山藥20克、薏仁20克、芡實(shí)20克和大米一起煲煮成粥喝,可以起到對(duì)身體的保健作用。（文/何明主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院呼吸病研究室）
