92歲高齡的裘沛然是我國著名的中醫學家,行醫七十余載,以善治疑難雜病,享譽全國。許多人對裘老的健康甚為好奇,揣度其必有養生秘訣。
的確,裘老認為,養生最重要的是養心,關鍵在于調節精神和心態。他提出養心要遵循“1+4”原則,并創造出一張養生的精妙方劑,名為“一花四葉湯”。一花,指身體健康長壽之花;四葉,一為豁達,二為瀟灑,三為寬容,四為厚道。
裘老說,養生貴在識度與守度。孫思邈提倡飲食應達到“饑中飽、飽中饑”為最合適,就是飲食之度;漢代華佗主張“人體欲得勞動,但不當使極耳”, 就是勞逸之度;《內經》載:起居有常,不竭不妄,就是房事之度;《論語》曰:“惟酒無量不及亂”,就是飲酒之度;另如:“樂而不淫,哀而不傷”,就是悲歡 之度;“君子愛財,取之有道”,就是理財之度;“親親而仁民,仁民而愛物”,就是精神文明之度;“仰不愧于天,俯不怍于人”,就是做人之度。