99er精品视频_国产成人精品电影_91国内免费在线视频_九色91在线视频_爱情岛论坛成人_国产精品久久久久久在线观看_久久免费看少妇高潮v片特黄 _久久久一本精品_欧美精品高清_中文在线最新版地址

      新華網(wǎng)濟(jì)南３月２０日電（記者 劉寶森）３月２１日是“世界睡眠日”，今年的主題是“良好睡眠，健康人生”，而在重重壓力之下中國(guó)一些高校畢業(yè)生睡眠卻遭遇危機(jī)。

      對(duì)武漢大學(xué)研究生二年級(jí)的學(xué)生張華說，當(dāng)下正值求職的關(guān)鍵時(shí)期，在疲于應(yīng)付各種招聘考試、實(shí)習(xí)和畢業(yè)論文寫作的壓力下，他慢慢出現(xiàn)了睡眠障礙。“我有多夢(mèng)癥，睡眠比較淺，容易驚醒。白天感覺精力很難集中，頸椎和脊背也經(jīng)常酸痛。”

      “今年一直在實(shí)習(xí)，畢業(yè)論文還沒有開始寫，現(xiàn)在真不敢想象用畢業(yè)前最后一個(gè)月寫論文時(shí)昏天黑地的日子。”他說，“平時(shí)熬夜有３件東西是必備品－－煙、咖啡和泡面。”

      對(duì)張華來說，在現(xiàn)在的就業(yè)形勢(shì)下，首要事情是找到合適的工作，至于論文只能拖到最后。他無(wú)奈地表示，雖然只能“臨時(shí)抱佛腳”，但仍要保證論文質(zhì)量，所以要全力以赴，甚至不惜通宵達(dá)旦。

      人們經(jīng)常把睡眠問題與年長(zhǎng)者聯(lián)系在一起，但睡眠問題向青年群體蔓延卻是不爭(zhēng)的事實(shí)。采訪中，不少年輕人除將“夜不能寐”的原因歸結(jié)于不規(guī)律的生活習(xí)慣外，還坦言不斷增加的考研、就業(yè)、攀升的房?jī)r(jià)等壓力經(jīng)常讓他們焦慮不安。

      搜狐網(wǎng)近期發(fā)起的“３·２１睡眠日”調(diào)查中，２５％的參與網(wǎng)友每天睡眠不足７小時(shí)，６６％的網(wǎng)友在晚上睡覺時(shí)會(huì)經(jīng)常做夢(mèng)。在出現(xiàn)睡眠問題后，３９％的人選擇“放任自流”，而參與調(diào)查者有５１％都是年齡在２０歲到３０歲之間的年輕人。

      有類似困擾的外交學(xué)院研究生王軍說，考研前幾個(gè)月，因?yàn)榫駢毫艽螅砩辖?jīng)常失眠。有時(shí)晚自習(xí)結(jié)束躺在床上，翻來覆去睡不著。最后熬到無(wú)法忍受了，凌晨一兩點(diǎn)又爬起來去通宵自習(xí)室看書。

      王軍坦言，經(jīng)常性的作息不規(guī)律和失眠讓他體質(zhì)變差，容易感冒，有時(shí)還會(huì)頭暈、耳鳴。“我的問題還不算太嚴(yán)重。有一位同學(xué)曾經(jīng)因查閱資料連續(xù)通宵上網(wǎng)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重問題，不得不去醫(yī)院治療。”他說。

      睡眠不足和其他睡眠障礙對(duì)于身體的危害在中國(guó)早已不是新聞。城市亞健康人口增多、白領(lǐng)電腦工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)的車禍等事件不斷證明著睡眠健康已成為一個(gè)不容忽視的公眾問題。

      對(duì)于青年學(xué)生的這種生活狀態(tài)，山東省立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師杜怡峰認(rèn)為，高校學(xué)生的這種生活習(xí)慣短期內(nèi)可能影響不大，但若持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)對(duì)他們的精神和身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重危害。

      據(jù)杜怡峰測(cè)算，到山東省立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科門診就醫(yī)的人群有一半以上是中青年，并且數(shù)量逐年遞增。

      但在不斷遇到的睡眠問題的同時(shí)，不少年輕人說，他們根本沒聽說過“世界睡眠日”，且他們中很多人自信地認(rèn)為睡眠問題“可以通過努力自行克服”。

      “我覺得相關(guān)組織和部門應(yīng)該加強(qiáng)宣傳，讓更多的人了解睡眠的重要性和睡眠障礙可能引起的危害。這樣我們才能逐步改變自己的不良習(xí)慣，更重視睡眠質(zhì)量和健康的生活方式。”王軍說。

      杜怡峰表示，大學(xué)生應(yīng)該注意構(gòu)建身心和諧，主動(dòng)調(diào)整自己的生活作息規(guī)律，改變不良嗜好，多進(jìn)行健康的戶外活動(dòng)和體育鍛煉，同時(shí)，要學(xué)會(huì)自我減壓，保持相對(duì)平和的心態(tài)。

      據(jù)悉，為引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)于２００１年發(fā)起了一項(xiàng)全球睡眠和健康計(jì)劃，將每年的３月２１日定為“世界睡眠日”。２００３年，“世界睡眠日”被引入中國(guó)。

      張華說：“‘世界睡眠日’在春天，２１日又恰好是周末，我想自己應(yīng)該暫時(shí)拋開一切，用一次不被打擾的睡眠來度過這個(gè)節(jié)日。”